szerokie biodra

Wlasnie o to chodzi ze jakis ulany nie jestem. 190 cm wzrostu na 94 kg. Tylko jedyny problem to to ze jak kuje w skrajne gorne rogi posladkow to tak na prawde ja tam posladkow nie mam. Znaczy mam szerokie biodra I plaska dupe. A co za tym idzie moj najwiekszy miesien posladkowy zaczyna sie mniej wiecej w polowie posladka tak to powiedzmy.

Taki temat kuszący i aż sobie wlazłam ;) Otóż mam jednego kolegę wielkodupca. Chłopak prawie 2 metry wzwyż, typ figury - standardowa góra i bardzo ciężki dół: szerokie biodra, kawał tyłka (ba, zad jak u Persherona), masywne nogi. Schudł 14 kg i całość wygląda lepiej, bardziej proporcjonalnie. Natomiast do czego zmierzam: znam jego dziadka. [...]

bo spodnie mi leca, a w****ia mnie noszenie paska:D talie mam nie najgorzej wcieta wiec szerokie biodra by mi pasowały tak z +3cm w obwodzie

Troche za szerokie biodra, ale wystarczy delikatna wycinka (5-6kg) i jest 10/10.Naprawde dobrze.Jak wymiary i wyniki siłowe? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-08-03 15:29:25

[...] to samemu określić , wystarczy trochę chęci : Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny : słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu Typ ektomorficzny - długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i [...]

[...] brałem 45kg na klate. solidne umięśnienie-Na początku też było zerowe ale z czasem coraz lepiej. Typ endomorficzny: słabe umięśnienie-Na początku było słabe krótka szyja- Nie okrągła twarz- Nie szerokie biodra - Tak inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu-Mało-średnia Co do ekto nic nie pasuje więc możliwe że jestem mieszany ??

No więc kolejne gradobicie pytań: 1. FBW czy SPLIT? (przypominam, że celem jest kaloryfer+kondycja+biegi) 2. Dieta (największy chyba problem dla początkujących) - jakie proporcje, co najlepiej jeść itp itd? 3. Ćwiczenia brzucha - które najszybciej rozwiną mi mięśnie? 4. Częstotliwość ćwiczeń (twardy ze mnie zawodnik :)) 5. Intensywność ćwiczeń 6. [...]

Co do skosów: spójrz na wcięcie w talii ;x, nie mogę go pogłębiać, skosy robię, żeby robić, ale od skosów pogłębi mi się wcięcie czego nie chcę (przeklęte szerokie biodra!).

"Co do skosów: spójrz na wcięcie w talii ;x, nie mogę go pogłębiać, skosy robię, żeby robić, ale od skosów pogłębi mi się wcięcie czego nie chcę (przeklęte szerokie biodra!). " właśnie nie, jedynie treningiem na skośne brzucha możesz zrobić tak żeby wymiary w pasie był takie same jak w talii, w sensie płąski brzuch z boku bez wcięcia, tylko z [...]

SpokoSOG Mam ten sam problem co Ty,szerokie biodra

Rion 10 moge jeszcze pare pytań...ile ma trwac rozgrzewka, no i jak mam niestety raczej te szerokie biodra to tylko te dwa rodzaje brzuszków tak? (spięcia i unoszenie kolan).

[...] ciało tzw."pajacyki" pierwsza klasa .Dbaj o prawidłową rozgrzewke to Cię uchroni przed kontuzjami i przed bólami stawów.A co do treningu brzucha to jeśli masz szerokie biodra odpuśc ćwiczenia skośnych.Jeżeli na biodrach masz odłożone troszke tkanki tłuszczowej to zacznie ona znikać wraż z robieniem aerobów i talia widocznie sie [...]

Ogólnie widać na filmiku moją przypadłość mianowicie szerokie biodra. Byłem u lekarza, miałem tam małe problemy hormonalne, ale teraz jest już wszystko w normie.

ty jakies szerokie biodra masz i pas a moze fota taka a masa spoko choc na tych starszych jakos lepiej wygladales ale to opinia stricte wizualna a braciak musowo fan pudziana Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

[...] genetyka" to tylko wymówka. Biceps to mięsień i można zmienić jego kształt, co innego gdyby był to kształt kości, tu już jest troche większy problem. Np ja mam bardzo szerokie biodra, no i w sumie nic z tym nie mogę zrobić, ale odnośnie mięśni to wiele można zdziałać ćwiczeniami i dietą. Mój prawy biceps jest jest krótszy od lewego i gdy [...]

Paker060 dzieki ze pomogles ale nie wiem czy znowu jestem taki chudy , te 68 kg to tylko liczby a ja mam dziwna budowe ciala. Mam poprotu chude rece , grube nogi i szerokie biodra i moja dolna czesc ciala wyglada grubo nie wiem czy powininem tak duzo jesc ;p

[...] zaangazowaniem pewnie dlatego nie rosna ale chyba zaczne robic marwe ciagi. -Pierwsze zdjecie z lutego drogie z listopada -Zalalo mnie bo chce szybko robic mase a wiadomo ze przy tym to nieuniknione - a szerokie biodra/talia genetyka :/ przy niskim bf bylo to samo zobaczymy na lato jak bede zchodzil do najnizszego niz kiedykolwiek wczesniej.

efekty wporzadku . 7 Kilo , lapa nic nie spadla , w pasie -4 cm. Niestety nie umiem sobie poradzic z tylkiem. Endomorfik i wiadomo , szerokie biodra i tylek. Wszystko jest wporzadku gdyby nie to:) nie wiem co na to poradzic... dieta nie pomogla , aeroby tez nie:(

[...] chodzi o zawodników którzy mogli by go wygryzc to mi sie wydaje ze Badell od 2 lat powinien byc na jego miejscu. Moze jescze wiecznie nie doceniany Gunter ale on ma chyba za szerokie biodra i chyba wogóle nie ćwiczy łydek. Ja w tym roku jestem za Branchem warrenem powinien wejść do finłu:)). Sylwetka Cutlera na zawodach nie jest zachwycająca [...]

u meni chyba nie obedzie sie bez wizyty u dietetyka, bo u mnie jest pewien problem, w zasadzie nei wiem czy robic mase czy redukcje :P Problem polega na tym ze jem ju zmalo itd a mam szerokie biodra, troche szerze nawet od klatki piersiowej, z tendejca do odkladania tluszcuz na bokach, troche powyzej bioder i klatce piersiowej....